こんにちは！大学生でブログを書いている「さまむぬむ」と申します！
今回は、筋トレのモチベーションを一気に上げてくれる最強の本「筋トレが最強のソリューションである」を読んだので紹介していきます。
僕はブログを始めてから3か月目になりますが、本を紹介するのは初めてになります。
読みにくい点があるかもしれませんが、がんばって書くのでご了承ください。
この本を紹介するにあたり
- どんな本なのか
- この本の特徴
- この本を読んで変わったこと
- この本をお勧めできる人
この4つに分けて説明します。
すべての項目に僕の主観が入っていますが、人によって感じ方は違うと思います。
参考程度に読んでもらえると嬉しいです。
どんな本なの？
この本は「筋トレが最強のソリューションである」という題名の通り、本一冊を使って筋トレがいかに素晴らしいかを教えてくれる本です。
現代社会を生きていくうえで、人間関係のストレスや精神的な不安、加齢による問題や痩せたいけど痩せれないなど、問題を上げ始めるときりがありません。
しかし、この本ではあらゆる悩みは筋トレをすることにより解決できるといっています。
多少大げさに言っているとこともありますが、読んでいくうちに「なるほど！」と思える部分もかなりたくさんありました。
この本では、筋トレをすることによる効果を8章に分けてまとめられています。
章によって自分に関係ないと思う部分もあるかもしれませんが、すべて人生においてプラスな効果です。
とてもためになる本でした。
この本の特徴
この本の特徴として
- 科学的根拠に基づく筋トレの効果の紹介
- 会話形式で読みやすい本構成
- 実話の紹介によるイメージの補助
↑これらの3つの特徴があります。それぞれ解説していきます。
科学的根拠に基づく筋トレの効果の紹介
この本のでは筋トレをすることによるたくさんの効果を紹介していますが、その1つ1つにその効果の科学的根拠が紹介されています。
主に海外の筋トレに関する研究や、実験が紹介されていました。
この本の著者の1人でもある久保孝史さんは早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中のスポーツに関するエキスパートです。
このように実体験だけでなく科学的に根拠づけられている研究に基づいているためかなり信頼できる情報になっています。
会話形式で読みやすい
この本では、
testosteroneさん→この本の著者で筋トレにより人生が変わった人
久保考史さん→スポーツに関する研究のエキスパート
一般人→読者の考えの代弁をしてくれる
この３人の会話によって進行されていきます。
筋トレを崇拝していて、たまに言動がおかしくなるtestosteroneさんと、科学的に効果を説明している久保考史さんの掛け合いが面白くて、読んでいる間に何度か笑ってしまいます。
そして、読者が疑問に思うことなどを一般人のキャラが話してくれる感じです。
会話も面白いので、4時間通して、すらすらと読めてしまいました。
実話紹介
この本では筋トレによって人生が好転した方々の実話が漫画形式で紹介されています。
実際に筋トレの効果を感じている人の実話を知ることで、より信憑性が増し、人生が変わるイメージもできるようになっています。
あと個人的に、いくら読みやすいとは言っても基本は活字なので疲れたりしますが、実話紹介は漫画形式で紹介されているので休憩にもちょうどよかったです。
この本を読んで変わったこと
僕はこの本を読んで
- 筋トレのモチベーションの増加
- 筋トレに対する認識の変化
この二つを感じました。それぞれ説明します。
筋トレのモチベーション増加
まずこの本を読んで筋トレに対するモチベーションが上がりました。
この本を読み終えてすぐ筋トレしたくらいです(笑)。
この本を読む前も筋トレはしていましたが、正直モチベーションが下がっている状態でした。
本屋で何となく手に取ったのがこの本を読むきっかけになりました。
いざ読んでみたら、筋トレによる効果が盛りだくさんで筋トレをやりたくなったって感じです(笑)。
筋トレに対する知識を付けるだけでなく、筋トレのモチベーションを上げるために買うのもかなりありだと思います。
筋トレに対する認識の変化
次に筋トレに対する認識が少し正しくなかったということがわかりました。
というのも、この本を読む前は筋トレのメリットはいくつか知っていて、だからこそ多少のデメリットがあれど筋トレしよう！と思ってました。
しかしこの本を読んでそのデメリットは実は間違っていたことがわかりました。
筋トレに限らず何事にでもいえることではありませんがやりすぎはよくありません。
適度に筋トレすることにより、デメリットなしにメリットの効果だけを受けることが出来る、最強のソリューションでした(笑)。
この本をお勧めできる人
僕はこの本を読んで多くのことを学び感動しましたが、個人的にこの本は
- 筋トレのモチベーションが下がっている人
- 筋トレを始めようか悩んでいる人
- 精神的、身体的、社会的にうまくいっていないと感じる人
この3人です。
上記でも話した通り、この本ではあらゆる悩みは筋トレをすることにより解決できるといっています。
すべての人が読むべき本ではありますが、特に上記で上げた3人には読んでほしいと思いました。
最後に
今回は、筋トレのモチベーションを一気に上げてくれる最強の本「筋トレが最強のソリューションである」を読んだので紹介しました。
かなりいい本で、いろんな人に紹介できる一冊だと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
この記事が少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
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